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día12 (1)
Rutinas fáciles para acelerar tu metabolismo

El metabolismo es el motor que transforma la energía obtenida, a través de los alimentos que ingerimos, en combustible para nuestro cuerpo. Un metabolismo rápido se traduce en un buen estado de salud, quemas grasa más rápido, te sientes más enérgico, previene el insomnio…A continuación te indicamos unas pautas o rutinas diarias que te ayudarán a conseguirlo:Bebe como mínimo 2 litros de agua al día, e intenta que por lo menos uno de ellos sea agua muy fría. Come menos cantidad pero con más frecuencia, al menos 5 veces al día. Haz al algo de ejercicio cuando te levantes. Levanta pesas durante 10 minutos. Este tipo de ejercicios hacen que continúes quemando calorías durante las 10 horas siguientes a haberlo hecho. Come con frecuencia manzanas y peras. Estas dos frutas aceleran el metabolismo, son saciantes, ayudan a regular el colesterol y ¡Están riquísimas!Además, si tu objetivo es perder peso, no te olvides de hacer ejercicio de forma regular y cuidar tu alimentación. Si es tu caso, contacta con nosotros, somos expertos en nutrición y dietética y estaremos encantados de poder ayudarte....

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¿Todavía no conoces los tratamientos de mesoterapia?

¿QUÉ ES LA MESOTERAPIA? La mesoterapia es un tratamiento cosmético médico no quirúrgico, que consiste en el empleo de varias inyecciones de medicamentos homeopáticos y vitaminas, con el fin de destruír células de grasa que se encuentran bajo la piel. Se puede implementar tanto a nivel facial como a nivel corporal.¿CÓMO FUNCIONA? Las agujas utilizadas en mesoterapia son cortas y delgadas y se utilizan para inyectar el medicamento bajo la piel subcutánea, ayudando a eliminar la celulitis y los depósitos de grasa. Los cócteles químicos inyectados actúan sobre el metabolismo de las células del tejido, haciendo que se rompan y mueran. BENEFICIOS DE LA MESOTERAPIA Disminuye la celulitis y la grasa localizada Destruye la grasa que se encuentra bajo la piel de la zona tratada Ayuda al adelgazamiento gracias a la eliminación de células de grasa Mejora la calidad de la piel, y evita los “agujeros“ provocados por la celulitis y la grasa concentrada. Las sesiones de mesoterapia suelen ser de una hora aproximadamente y se puede obtener resultados visibles en 3 semanas. Para mejorar dichos resultados se recomienda acompañar las sesiones de mesoterapia con ejercicio físico regular y beber mucha agua para ayudar a eliminar las células muertas. Si te ha interesado este artículo tienes más información sobre medicina estética en nuestra web...

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“Vacaciones Especiales”: Programa Ylekara Express

Sabemos que estás de vacaciones y en Ylekara queremos que tu piel luzca radiante, de ahí la creación de nuestros programas express para el cuidado del rostro y cuerpo. El tiempo de duración sería entre 2 a 6 semanas  durante tu tiempo de descanso. ¡Nosotos nos adaptamos a ti! Nuestros programas express están orientados al rostro y al cuerpo.  ¡Consúltanos sin compromiso!   CUIDO MI ROSTO 6  ‘Cuido Mi Rostro 6′, es un programa a base de Ozono y Factor de Crecimiento que regenera tu piel para devolverle el aspecto joven y radiante que deseas. Más iformación aquí. CUIDO MI CUERPO 6 “Cuido mi cuerpo 6” es un programa diseñado para ti, que tu rutina de trabajo, las prisas y el estrés,  no te permite cuidarte tanto como te gustaría desarrollamos  tratamientos adelgazantes express con los que notarás resultados entre 2 y 6 semanas. Elige la opción que mejor se adapte a ti y aprovecha tus días libres para una puesta a punto. Te contamos lo que incluye y sus precios aquí....

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Abdomen Liso y bien tonificado

El abdomen es la zona del cuerpo más rebelde y la más propensa al acúmulo de grasa. Aún así es posible eliminarla, si ese es tu deseo Ylekara te da algunos consejos de cómo conseguirlo.¿ A quién no le incomoda la acumulación de grasa abdominal? creo que a casi todos SI nos fastidia, en mayor o menor medida desearíamos deshacernos de esas chichillas abdominales tan antiestéticas. Se depositan alrededor de nuestra cintura, casi sin darnos cuenta y de repente ...

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Twincosmetica

Hace casi 10 años las celebrities descubrieron que ingerir cápsulas repletas de antioxidantes era una poderosa arma para plantarle cara a la edad. Comenzó entonces un afán por la nutricosmética que cautivó a Estados Unidos de tal manera que actuamente el 50% de la población incluye en su dieta con algún tipo de complemento nutricional y la implantación en Europa va en alza, acercándose ya a ese porcentaje en países como Francia. Pasados unos años, surge una nueva forma de pensar el tratamiento de belleza, en la que estética, nutrición y salud se dan la mano: la twincosmética. Esto consiste en abordar el cuidado de la piel desde dos vías –la interna y la externa-, aplicando conjuntamente cosméticos y nutricosméticos para que se potencien sus efectos mutuamente. En Ylekara apostamos por este lanteamiento holistico del tratamiento estético en nuestra práctica profesional, pero como pueden ser muchos los interrogantes que se os planteen al respecto, nuestra directora y nutricionista Araceli Hermelo contestará a algunas preguntas sobre el tema. Empecemos por el principio… ¿Qué es un nutricosmético? La normativa Europea lo define como producto alimenticio  que complementa la dieta normal y es una fuente concentrada de nutrientes u otras sustancias que tengan un efecto nutricional o fisiológico, por sí mismos o combinados. La legislación vigente también obliga a que se comercialicen de forma dosificada (cápsulas, polvos…) ya que deben tomarse en pequeñas cantidades y en las dosis que prescriba el especialista (médico, nutricionista). De todo esto es importante subrayar tres ideas:Estos productos se obtienen a partir de alimentos, no son sintetizados. Complementan una dieta equilibrada, no la sustituyen. Sus efectos producen una mejora del estado de salud, pero no son medicamentos.¿Es seguro tomarlos? La composición de estos suplementos se ciñe a una lista de sustancias autorizadas por las autoridades sanitarias: vitaminas, minerales, ácidos grasos, antioxidantes, aminoácidos, etc. Todos los fabricantes...

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GLORIOUS SUMMER o cómo estar espectular en 6 meses

Imagína el mejor verano posible… Tomando el sol en la playa o la piscina, sin nada que te preocupe ni que te distraiga de lo importante: relajarte y disfrutar al máximo cada segundo. ¿Qué te parece si en esa imagen mental te ves con un cuerpo esbelto y modelado? ¿No sería un verano verdaderamente glorioso? Lamentablemente los objetivos no se alcanzan en un par de semanas ni por arte de magia: conseguir mejorar los volúmenes y definir los contorno, reafirmar y suavizar la textura de la piel, es una carrera de fondo. Pero la buena noticia es que puedes lograrlo si te pones a ello con previsión y cuentas con nuestra ayuda: apúntate a uno de puestros planes especiales intensivos de 6 meses de duración y en 2016 estarás deseando que llegue el buen tiempo para lucir los resultados. Los planes semestrales son 4:1. PROGRAMA R. Reducción de los volúmenes. Incluye cada mes: - 4 sesiones de electrofitness Estimulate-T - 2 sesiones de cavitación Medcontour - 2 sesiones de Bioslimming Es posible hacerlo sin electrofitness, sustituyendo las 4 sesiones por una cavitación más al mes. 2. PROGRAMA D. Reafirmación y definición del volumen. Incluye cada mes: - 4 sesiones de electrofitness Estimulate-T - 2 sesiones de Bioshape - 2 sesiones de Bioslimming Es posible hacerlo sin electrofitness, sustituyendo las 4 sesiones por un Bioshape más al mes. 3 PROGRAMA R+D. Programa combinado. Para personas que les queda algun acúmulo graso localizado. Incluye : - 3 meses de PROGRAMA R - 3 meses de PROGRAMA D  4. PROGRAMA P. Programa personalizado de Perfeccionamiento. Para las personas que ya han estado todo el invierno cuidándose y quieren llevar los resultados a otro nivel.Condiciones Las personas interesadas pueden acudir a nuestros centros para realizarse un diagnósitco corporal de forma gratuita para que nuestras técnicas puedan asesorarles sobre cual de los programas es el que mejor se adapta a sus necesidades, y tienen hasta...

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Todo lo que siempre quisiste saber sobre el electrofitness…

La electroestimulación muscular es un fenómeno que viene pisando fuerte en nuestro país. Se trata de un sistema de entrenamiento de probada efectividad, con notables y rápidos efectos positivos para el cuerpo, si se complementa de forma adecuada.  Cada vez más médicos, fisioterapeutas y preparadores físicos de los deportistas profesionales se aprovechan de las ventajas de la electroestimulación integral. También los entrenadores personales de las celebrities emplean esta tecnología para completar su entrenamiento y prepararse para las cámaras. Ante el aluvión de informaciones que se encuentran en los medios sobre el tema, en Ylekara creemos que es importante ofrecer una información completa y clara a nuestros clientes sobre esta tecnología que ofrecemos en nuestro centro de Cangas. ¿Qué es? La EMS (Electroestimulación Muscular) es una tecnología innovadora desarrollada en el campo de la salud para aplicarla a la rehabilitación y la preparación física. El equipo consiste en un biotraje de electroestimulación integral (se activan más de trescientos músculos y todos los sistemas energéticos simultáneamente) para alcanzar una intensidad varias veces superior a la que obtenemos con sistemas convencionales.Este traje nos permite realizar los ejercicios físicos específicos que nos vaya indicando el entrenador con total libertad de movimiento, alta intensidad y sin carga articular. ¿En qué consiste una sesión?Tu entrenador personal dirigirá la sesión siguiendo un plan personalizado en función de tu estado físico y de los objetivos que hayáis fijado en un primer encuentro, pudiendo atacar varios frentes en la misma sesión. Con ayuda del entrenador y un equipamiento básico (mancuernas, pelotas medicinales, bandas elásticas…) realizarás diversos ejercicios a la vez que recibes los estímulos para que se vayan activando todas las partes de tu cuerpo, incidiendo en las zonas que más necesites.​ Cada sesión irá progresando en función de cómo evoluciones y se redefinan los objetivos. Es importante entender que este no es un trabajo pasivo:...

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